公园、广场、体育、场等看到各式各样的健身设备,很多小区也少不了,大家都会模仿老人们来几个常规性的动作,可能大家连他们的名字都说不上来,本篇文章给大家梳理几个相对常见使用的户外健身器械,希望可以大家提供一些帮助单杠—在户外健身的小区是常见的,现在好多地方单杠的造型也发生了变化,体积更小了,节约了很多空间。
有氧器材老年人在太空漫步机上步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。练习者坐在器械上,背部靠紧靠背,双手握住手柄后用力向前推,缓慢还原,重复动作使用。摸高器主要功能:下肢肌肉力量及弹跳力,提高下肢三大关节的灵活性和稳定性。对膝、踝关节酸痛无力有康复作用。
立式腰背器主要功能:放松背、腰部肌肉,,调节经系统,达到、康复目的。背腰部有多条重要经络循行(督脉在背腰部正中、膀胱经在脊柱两侧),分布着所有与脏腑相关的重要位,背腰部可以很多位,可以疏经络,使气畅通,调整相关脏腑功能,提供抗病能力。使用方法:练习者手扶把手,身体靠住器,上下左右缓慢移动双位浪板主要功能:锻炼腰部肌群,身体的协调性和柔韧性,适用于各年龄人群。阿坝户外运动健身器械,户外室外健身器材,揉推器
规格:1114x525x1245(mm)功能:下肢的活动能力,提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。使用方法:手扶两边把手,脚踩踏板,左右摆动户外健身路径,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为健身提供了随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。户外健身器材通用名称小区健身器材,又叫公园健身器注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。跃羚体育期待您的来电咨询!